A veces nuestra pareja está hablando y, mientras la escuchamos, por dentro ya estamos preparando nuestra respuesta:

“Eso no fue así.”
“Pero tú también lo haces.”
“Cuando termine le voy a explicar lo que realmente pasó.”

Estamos presentes en la conversación, pero quizá hemos dejado de escuchar para empezar a defendernos.

Y esto puede ocurrirnos a ambos.

Cuando sentimos que nos están reclamando algo, es natural querer explicar nuestra intención, aclarar lo sucedido o demostrar nuestro punto de vista. Sin embargo, mientras cada uno intenta ser entendido, puede suceder algo curioso: ninguno termina sintiéndose escuchado.

❤️ Escuchar a nuestra pareja no significa necesariamente estar de acuerdo con ella. Significa intentar comprender cómo vivió una situación, aunque nuestra experiencia haya sido diferente.

Podemos decir:

“Entiendo que para ti haya sido importante.”
“No lo había visto de esa manera.”
“Quiero entender qué fue lo que te hizo sentir así.”

Validar tampoco significa asumir automáticamente que somos responsables de todo lo que la otra persona siente. Podemos reconocer su experiencia y después expresar la nuestra.

A veces ayuda cambiar el “sí, pero…” por:

“Entiendo lo que me dices y también quisiera contarte cómo lo viví yo.”

Parece un cambio pequeño, pero puede transformar el tono de una conversación.

Y si en ese momento estamos demasiado molestos para escuchar, también podemos reconocerlo. Es preferible pedir una pausa y retomar la conversación que permanecer allí únicamente para responder, atacar o defendernos.

❤️ Para recordar

Escuchar no es quedarse callado mientras esperamos nuestro turno para hablar.

Es hacer un pequeño espacio para intentar comprender el mundo del otro.

A veces nuestra pareja no necesita que inmediatamente solucionemos, expliquemos o nos defendamos. Primero necesita sentir que realmente estuvimos allí para escucharla.

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